jak się pisze

[...] powracam do scislego Montiego. To jest wlasnie ten zakorzeniony gleboko w podswiadomosci sposob jedzenia od czasow dziecinstwa. Znajome ulubione smaki, do ktorych wraca sie jak bumerang przy nadarzajacej sie okazji. Mila, a ktora ksiazke przeczytalas dotyczaca metody? Nie bede juz nic dodawac, bo juz bylo napisane, ze najlepszym sposobem jest [...]

hahahahahahahaha, no sorry, ale sie naprawde setnie ubawilem... Ja wcale sie nie dziwie, ze nasz kraj jest taki zacofany, jak ludzie nie potrafia czytac ze zrozumieniem... Kanarek z nortonem i biniem pisze wam jedno a wy i tak swoje... Nie mozecie zrozumiec, ze: - nie jedzenie po 18 nie powoduje waszego chudniecia... kazdy posilek dla [...]

[...] w domu i korzystam z kafejki, więc przeczytanie tych 156 stron trochę by mi zajęło...Dlatego proszę o wyrozumiałość i- no i odpowiedzi na pytania, oczywiście :) Po pierwsze: jak jem posiłek węgle-białka, to czy mogę zjeść wtedy jajko? Bo ten posiłek nie powinien zawierać tłuszczów nasyconych,a jajko do takowych należy, ale znalazłam kilka [...]

[...] bo nikt nikogo nie sprawdza ani nie chodzi nad nim aby wiedziec czy to prawda czy nie także mnie sie nie pytaj , autor juz pisal ze go nie interesuje opinia innych na ten temat %-) te dzienniki to jedynie sie nadają do pimpowania towaru jak ktos wpisuje firme ewentualnie testuje odzywki i pisze jak go to robi chyba tlyko to mają one na celu :-)

[...] brzucha zdają się to ignorować. Masz prostą sylwetkę. Teoretycznie zalecenia przy takiej budowie to poszerzanie pleców i budowanie barków, żeby oszukać talię. Tyle, że to z kolumny zmieni cię w rożka, szczególnie, jak polecą nogi - pytanie czy ci się to będzie podobać. To ten typ sylwetki, gdzie akurat "zmężnienie" do siłowni będzie zauważalne.

"Od tego tu jestes mod'em zeby Ci to dupsko zawracac" Jeśli się ma podstawy, to proszę bardzo - jestem otwarty. Ale jakbyś nie wiedział nikt mi nie płaci za to, że jestem modem, więc powyższe stwierdzenie samo w sobie jest bezczelne i zwyczajnie głupie. Piszę artykuły, tłumaczę wywiady, dbam o porządek w dziale - za darmo! Niektorzy [...]

Dla mnie HP byłoby raczej ćwiczeniem na tylny akton barków, jak już mam stosować kulturystyczny język. Do tego obły, trochę najszerszy, środek trapezu, kaptury.. No i uważam go za dobrą rozgrzewkęprzy rwaniach! Rozgrzewkę, albo ćwiczenie pomocnicze o czym przed chwilą pisałem. Chcesz aktywacji przed wyciskaniem? wyciskaj mniejszy ciężar - chyba [...]

[...] powtórzeń: 15, obciążenie: 35kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 47kg Refleksje pytania i inne Dziś zayebisty trening, wszystko spompowane przy zachowanej jako takiej technice *po raz pierwszy powiedzmy sobie szczerze ;p. Teraz filmiki już bardziej ogarnięte, wrzucę wieczorem. Nagrałem wszystkie ćwiczenia oprócz przysiadu, był [...]

[...] warzywa i mięcho. Zmieliłam to i wyszło mi nadzienie do 5 naleśników wykonanych z mąki ryżowej. Do tego podduszony szpinak z pomidorami koktajlowymi i czosnkiem. A czasem jakieś warzywa typu papryka. Z reszty zupy mocy zrobiłam zupę gulaszową z kuleczkami z wołowiny. I tak sobie wczoraj jadłam. WF Dalej nic :( nie lubię. Znowu wypadłam z [...]

[...] domowego dżemu z czarnych porzeczek :/ Mama mi robiła placka do szkoły, a że nie było stevi to dodała dżemu... Z jednej strony lepsze do niż cukier, ale jednak dżem. jakby co był domowej roboty. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da60d9f7800644ef94aac8eba1d3c3bb.JPG Dziś wzięłam więcej niż na poprzednim, więc chociaż z tego jestem zadowolona. [...]

[...] takich osób ponoć lepiej sprawdza się dieta uboższa w białko, i bogatsza w węglowodany (choć są wyjątki). Zastanawiam się czy nie jest tak właśnie ze mną, unikam tych węgli jak ognia, wcinam dużo białka a efektów nie ma. Co o tym myślicie? Dzisiejsza dietka Tak się wczoraj przestraszyłam ilości pożywienia jaką zjadłam, że dzisiaj kalorii jest [...]

zaczełem tak jak pisze na opakowaniu 3 kaps 2x dziennie biore juz 3 dzien, masakra nigdy nie czulem takiego pobudzenia, na treningu nie moglem ustac w miejscu podczas przerwy miedzy seria.. czuje sie strasznie pobudzony, ale jest cos co mnie nie pokoi ale tez chyba znaczy ze jest mocny srodek, strasznie czuje sie oszolomiony tak dziwnie jak na [...]

Po pierwsze trochę kultury, mimo mojego młodego wieku, to nie pisz do mnie jak do gówniarza. Poświęce kilka minut i wytłumaczę ci parę kwestii. Nie wiem czy śmiać się czy płakać :/ jak byś do czytał do końca to piszę w tym ogólno rozwojówka związana z siłownią czyli siatkówka piłka nożna itp ( prawdziwy trening na siłowni zacząłem w roku! ... ) i [...]

[...] Także Pany którzy mają ogarnięte w miarę pozowanie i spore doświadczenie, zaglądający tutaj, podpowiedzcie czy liepiej w pozie bicepsy tyłem mieć tak rozciągniete plecy jak po lewo (dzisiejsza pierwsza próba takiego pozowania) czy pozować tak jak zawsze po prawo ?. Wydaje mi się że po lewo widać dużo bardziej szczegóły , łapy dużo lepiej [...]

A leci jakos :-). Redu trwa, waga prawie sie nie zmienia ale jakos sylwetka zyskuje na wyrazistosci. 92.3 dzis . Nie chce mi sie wypisek ostatnio dawac. Przedwczoraj nogi tzn czworki i łydki poszly grubo, bo tam siady 120 kg 10x10 i dokonczylem 140x5 atg , potem wyprosty, suwnica wąsko, syzyfki z krazkiem 15kg. Wczoraj plecy dobrze przebadalem , [...]

[...] z sukcesami uprawia trójbój siłowy, jednak mistrzem świata został po raz pierwszy. Wcześniej wywalczył ten tytuł wśród juniorów a także mistrzostwo Europy. 445 kilogramów, jakie mocarz z Suwałk dźwignął na MŚ w RPA, to największy ciężar podniesiony przez Polaka w historii. Tysiąc razy sławniejszy od Grabowskiego Pudzianowski, pięciokrotny [...]

Co do pierwszych konsultacji faktycznie trochę się stresowałem bo jednak chciałem wypaść jak najbardziej profesjonalne a byłem umówiony w cztery oczy w klientem :D Część konsultacji załatwiam po prostu przez rozmowę głosową na fejsie lub telefonicznie. Podopieczni są rózni, póki co nie mam ich jakiś dużych ilości, do tego nie pracuje jeszcze na [...]

bo śpiewać to ona umie ale tekściara z niej żadna ... a co najlepsze jak ona powie, że pisze nijakie teksty to luzzz, ale jak jej słowa "samokrytyki "powtórzył Wojewódzki to się znowu zagotowała "co wolno wojewodzie, tego nie wolno tobie...smrodzie"

[...] szkoły ze względu na testy gimnazjalistów hhehe:p Teraz się cieszę a za rok sam piszę Z rana zapodałem sobie aero ale ze względu na niezwykły katar musiałem je zakończyć po jakiś 30minutach Zrobiłem trochę zdjęć, no dalej zjedźcie mnie Dieta: 1.ryż, wołowina 2.ryż, ryba 3. owies,jajka, brokuły + kalafior(ss) + olej lniany 4. makaron żytni razowy [...]

Witam,mam taki problem, że moja lewa strona klatkipracuje cały czas, przy wszystkim. Teraz jak siedzę i piszę na klawiaturze również to czuję. Rezultat jest taki, że lewa strona klatki się cały czas rozwija, a prawa strona przeciwnie, wręcz kurczy. Stąd pisze tutaj z takim pytaniem bo ten mięsień doskwiera mi cały czas, zarówno podczas zwykłego [...]